2025年春节后总共接待了4位来访者，2025年3月19日晚8点半，线，线上一位。本文简述这两次公益咨询情况。

  第一位咨询者A，女生，是一位大学生，自述自己内向，与别的一室友联系B共处欠好。她觉得B每次说话都大声，让她安静也不安静，自己很烦她。

  沟通后得知，她小时候没有跟爸爸妈妈一同日子，到高中才跟爸爸妈妈一同，还有个妹妹，她觉得爸爸妈妈偏疼，之前觉得妹妹很厌烦也是很大声说话很吵，现在跟妹妹联系平缓许多，不再厌烦。可是觉得室友B很厌烦。

  我问了她是不是其他室友也厌烦B，她答复其他室友跟B联系好，不厌烦。A感觉自己不能像别人那样有什么说什么，总是顾忌许多。她想自己独自出去住，可是又没太多钱。其实这是一种躲避行为，即使暂时躲避了，结业后作业，同样会跟人打交道，躲避是解决不了问题的。

  这次沟通中，我运用认知疗法有关技能与她沟通，引导其自己认识到，别人的好坏其实跟个别联系不大，主要在自己的观点，假如自己观点改动了，那么心情和联系就会改动。引荐了《人道的缺点》一书，并主张去图书馆找一些人际往来的书学习。

  其实她面对的问题主要是与人往来，交际缺少技巧和办法，究竟与人往来也需求学习，怎样说话才能不“树敌”，多一个朋友比多一个敌人要好的嘛。

  第二位来访者是一位18岁休学的预备高考的学生，自述焦虑、郁闷，惧怕自己会挂掉，想不明白人为何会死，日常作息紊乱，常常失眠。

  沟通后发现，生长进程中，父亲家暴踩缝纫机去了，后母亲带她和姐姐日子，姐姐上了大学。母亲要求她有必要考个二本。在校园不受同学待见，由于从小稀有病，患病导致表面受影响，被孤立排挤和霸凌。

  线下线上也进行过咨询，可是咨询师｜医师显着没有太多共情也不行专业，导致对咨询师不太信赖。

  我运用认知理论和人本主义为主，给予了共情和一些引导，调集起了来访者对日子的积极性。最终给了三个调整心情的办法，也是之前徐俊朋教师说到的:

  这次咨询的进程，我感觉，家长和校园关于青少年心思重视程度，乃至是心思情况的认知都是缺少的，这也加重了青少年的背叛心思。家长仍是想要操控孩子，不能深化了解孩子的主意，却又处处打着爱的名义。真是难搞！

  关于一次性的咨询，我都是供给公益咨询，50分钟时刻，只要长时间的咨询才会收费。